O IPMA colocou o distrito de Portalegre em alerta amarelo devido ao tempo quente, em especial pela persistência de valores elevados da temperatura máxima.
O aviso entrou ontem em vigor e vai até às 18 horas de amanhã, sexta feira, 5 de Julho.
Esta quinta-feira deverá ser o dia mais quente, com o mercúrio dos termómetros a chegar aos 41 graus em Elvas. Mas não é o único local onde o caldeirão vai ferver. Aqui ao lado, Campo Maior dever ser contemplada com 40 graus celsius. Imediatamente a seguir, com 39 graus, estão oito concelhos: Alter do Chão, Arronches, Avis, Crato, Fronteira, Gavião, Ponte de Sor e Sousel. Castelo de Vide, Monforte e Nisa vão chegar aos 38. Portalegre vai ter uma temperatura máxima de 37 graus, e Marvão vai ser o local mais “fresco”, com 36 graus.
O alerta do IPMA é acompanhado pelas recomendações do Serviço Nacional de Saúde. No site oficial, o SNS adverte que ” a exposição a períodos de calor intenso, particularmente durante vários dias consecutivos – ondas de calor – constitui uma agressão para o organismo, podendo obrigar a cuidados médicos de emergência”.
“Situações extremas de exposição ao calor intenso podem provocar complicações graves para a saúde, por vezes, irreversíveis. Os principais problemas são: desidratação grave, cãibras, agravamento de doenças crónicas, esgotamento devido ao calor, insolação e morte”.
Para enfrentar os próximos dias é recomendável: procurar ambientes frescos e arejados, beber água ou sumos naturais com regularidade e mesmo que não tenha sede, evitar o consumo de bebidas quentes, alcoólicas, gaseificadas, com cafeína e ricas em açúcar, evitar a exposição direta ao sol nas horas de maior calor, nomeadamente entre as 11 e as 17 horas. É ainda necessário aplicar protetor solar com fator 30 ou superior de 2 em 2 horas, usar roupas leves, soltas e de cor clara e preferencialmente de algodão e utilizar chapéu e óculos de sol, evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, como desporto ou atividades de lazer no exterior, não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol, fazer refeições leves e comer mais vezes ao dia e ter uma atenção especial aos grupos de pessoas mais vulneráveis ao calor.
São especialmente vulneráveis ao tempo excessivamente quente: crianças nos primeiros anos de vida, pessoas com 65 ou mais anos, doentes crónicos, pessoas que desenvolvem atividade no exterior, expostos ao sol e/ou ao calor, praticantes de atividade física e quem viva isolado e em carência económica e social.
